Chcete posílit svůj imunitní systém, zvýšit energii a zlepšit celkové zdraví? Pak by superpotraviny mohly být právě pro vás tím správným řešením. Superpotraviny jsou nabité vitamíny, minerály, antioxidanty a dalšími prospěšnými látkami, které vaše tělo potřebuje. Pojďme se společně podívat na některé z nich.
Chlorella
Už jste slyšeli o tomto “zeleném zázraku”? Chlorella je mikroskopická zelená řasa, která je považována za jednu z nejvýživnějších potravin na světě. Je bohatá na bílkoviny, vitamíny skupiny B, železo, zinek a beta-karoten. Pravidelná konzumace chlorelly může pomoci detoxikovat organismus, zlepšit trávení, posílit imunitní systém a snížit hladinu cholesterolu. Chlorellu můžete konzumovat ve formě prášku, tablet nebo kapslí. Nebojte se ji přidat do smoothie, jogurtu nebo salátů.
Zelený ječmen
Jedná se o cenný zdroj energie a vitality. Zelený ječmen je mladá tráva pšenice seté, která je sklizena těsně před tím, než se začne tvořit zrnko. Je bohatá na chlorofyl, vitamíny A, C, E a K, minerály jako železo, hořčík a vápník. Zelený ječmen má silné antioxidační účinky, podporuje detoxikaci organismu, zlepšuje trávení a zvyšuje hladinu energie. Můžete ho konzumovat ve formě prášku, který se přidává do vody, šťáv nebo smoothie.
Chia semínka
Vyzkoušejte také chia semínka, která se hodí do jogurtů, kaší nebo je využijete k přípravě zdravých dezertů. Tato malá semínka se pyšní vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, vlákniny a bílkovin. Na dlouhou dobu zasytí a podporují zdraví srdce.
Goji bobule
Oblíbenou superpotravinou jsou také goji. Jedná se o sušené červené bobule s vysokým obsahem antioxidantů, vitamínů a minerálů. Zlepšují zrak, posilují imunitní systém a mají anti-aging účinky. Můžete si je přidat do ranní kaše, ale také je oceníte v jogurtu na svačinu.
Mezi další superpotraviny patří například acai bobule, které podporují trávení, zvyšují energii a zlepšují náladu. Oblíbená je také maca, zvyšující energii, zlepšující libido a podporující hormonální rovnováhu.
Superpotraviny můžete snadno zařadit do svého každodenního jídelníčku. Jsou skvělým doplňkem zdravého životního stylu. Díky vysokému obsahu živin mohou výrazně přispět k zlepšení vašeho celkového zdraví a pohody. Vyzkoušejte je a přesvědčte se sami o jejich účincích.
